第9章 六节脏象论(第2页)
小岳：这联系可大了。春天属木，和肝对应；夏天属火，和心对应；长夏（就是农历三、六、九、十二月）属土，和脾对应；秋天属金，和肺对应；冬天属水，和肾对应。您看，这五行把人体脏腑和季节完美地联系在了一起。而且根据五行相生相克的原理，我们在养生的时候也能有针对性。比如说，肾属水，水生木，所以冬天补肾，到了春天，肝就能得到更好的滋养。
老孙：听您这么一讲，这《六节脏象论》里的学问可真深啊。
小岳：那可不，这只是其中一部分内容，还有好多呢。下次咱接着聊，让您更深入了解这人体健康的“密码本”。
老孙：好嘞，期待下次您继续给我们涨知识。
（两人鞠躬下台）
六节脏象论（中）
场景：舞台上，小岳和老孙再次登场，向观众热情问好。
小岳：（满脸笑容，拱手）亲爱的观众朋友们，咱们又见面啦！上次给大伙讲了《六节脏象论》里人体脏腑和季节、五行的一些关系，今儿个接着深挖这神奇的理论。
老孙：（笑着回应，拱手）没错，上次听完我还意犹未尽呢，快讲讲还有啥新内容。
小岳：咱接着说这人体和自然界的奇妙联系。您知道吗，这《六节脏象论》里还提到了人体的五气和五味。
老孙：五气和五味？这又是什么新鲜玩意儿？
小岳：五气呢，就是自然界的风、暑、湿、燥、寒。五味就是酸、苦、甘、辛、咸。您瞧，这五气和五味也和人体的脏腑有着对应关系。
老孙：这怎么对应啊？快给我讲讲。
小岳：比如说，肝对应的五气是风，对应的五味是酸。您看春天的时候，风比较大，这时候肝气也比较旺盛。而适当吃点酸的食物，像醋，对肝有一定的滋养作用。但是啊，要是酸的吃太多了，反而会伤肝。就像现在有些朋友，特别爱吃酸的，一吃起来就停不下来，时间长了，可能就会感觉肝区不太舒服。
老孙：嘿，还真是，我有时候吃多了醋，胃里就反酸，没想到对肝也有影响。那心对应的呢？
小岳：心对应的五气是暑，五味是苦。夏天天气炎热，暑气重，这时候心的负担也比较大。而苦味的食物，像苦瓜，有清热泻火的作用，能帮助心减轻负担。您看现在好多人夏天喜欢吃苦瓜炒蛋，这就是顺应时节的养生吃法。不过苦味也不能过度，吃多了容易损伤脾胃。
老孙：确实，夏天吃苦瓜感觉挺清爽的。那脾对应的五气和五味呢？
小岳：脾对应的五气是湿，五味是甘。长夏的时候，雨水多，湿气重，脾就容易被湿邪困住。这时候吃点甘甜的食物，像山药、红枣，能健脾利湿。但是甜食也不能吃太多，不然容易生痰湿，反而加重脾的负担。现在好多人喜欢吃各种甜饮料、蛋糕，吃多了就感觉身体困重，没精神，这就是脾被痰湿困住了。
老孙：还真是，吃多了甜的就感觉腻得慌。那肺对应的呢？
小岳：肺对应的五气是燥，五味是辛。秋天天气干燥，肺容易受到燥邪的伤害。这时候吃点辛辣的食物，像生姜、葱，能帮助肺抵御燥邪。但是辛辣食物吃多了，容易伤肺阴，导致咳嗽、咽干等症状。现在好多人秋天还吃麻辣火锅，虽然当时吃得过瘾，但是吃多了就容易上火。
老孙：确实，秋天吃辣的得悠着点。那肾对应的五气和五味呢？
小岳：肾对应的五气是寒，五味是咸。冬天天气寒冷，肾的阳气要潜藏起来抵御寒邪。适当吃点咸味的食物，像海带、紫菜，能补肾。但是盐吃多了可不好，会加重肾脏的负担，现在好多人高血压，就和吃盐过多有关系。
老孙：听您这么一说，这饮食和人体脏腑、季节的关系还真复杂。
小岳：是啊，这里面学问大着呢。而且这《六节脏象论》还讲了人体的精气神和自然界的关系。
老孙：精气神？这和自然界又有啥联系？
小岳：您看，人体的精，就像自然界的物质基础，是生命活动的根本。气呢，就像自然界的能量，推动着人体的各种生理活动。神，就像自然界的主宰，调控着人的精神意识。比如说，春天的时候，自然界阳气生发，人体的阳气也跟着升发，这时候我们要早睡早起，多去户外活动，让自己的精气神也跟着活跃起来。就像现在好多人春天去爬山、放风筝，这就是在顺应自然界的变化，提升自己的精气神。
老孙：还真是，春天出去走走，感觉心情都特别好。
小岳：再比如说，冬天的时候，自然界万物闭藏，人体的精气神也要内敛。这时候我们要早睡晚起，避免过度劳累，保存体内的阳气。您看动物到了冬天都要冬眠，其实人也一样，要顺应这个规律。现在好多人冬天还熬夜、过度运动，这就违背了自然规律，容易损耗精气神。
老孙：确实，冬天还是得注意休息。那这《六节脏象论》对我们日常养生还有啥具体指导呢？
小岳：这里面还提到了根据不同季节调整作息和运动。春天早睡早起，多散步、慢跑；夏天晚睡早起，但也别太晚，适当运动，像游泳就很不错；长夏的时候，要注意劳逸结合，避免在潮湿的环境中久居；秋天早睡早起，多做一些像太极拳这样的舒缓运动；冬天早睡晚起，运动要选择在阳光充足的时候，而且不宜大汗淋漓。
老孙：听您这么一讲，感觉这养生还真得按照季节来，不能乱来。
小岳：没错，这《六节脏象论》就是告诉我们，要顺应自然，才能保持身体健康。下次咱再接着聊这理论里更深入的内容。
老孙：好嘞，期待下次的精彩讲解。
（两人鞠躬下台）
六节脏象论（下）
场景：舞台上，小岳和老孙活力满满地上场，向观众鞠躬致意。