第65章 四季养生之道(第3页)

 李老头插了一句，“那我们春夏要注意怎么样的饮食呢？” 

 其它的人也纷纷问同样的问题。 

 叶青云看到大家热情那么高涨，笑着道，“饮食方面，应多吃温热性质的食物，如生姜、韭菜、辣椒等，这些食物能够助阳驱寒，促进身体新陈代谢。” 

 许多人都拿出笔，记了下来。 

 “秋季之三月，自然景象因万物成熟而沉稳收敛。此时，天高气爽，地气清寒，人当早睡早起，与鸡之作息相近，以保神志安宁，缓秋肃杀之气对人体之影响。” 

 “我们需要收敛神气，以应秋季容平之征，勿使神思外逸，以持肺气之清肃功能，此乃应秋令之特点而养人体收敛之气之法。若悖逆秋收之气，则伤肺脏，致供冬藏之气之条件不备，冬日必发飧泄之病。” 

 “寒冬三月，名之闭藏，乃生机蛰伏，万物蛰伏之季候。值此之际，水寒成冰，大地龟坼，人当早睡晚起，待日光照临方起为好，勿轻扰阳气，妄事操劳，须使神志内守，安静自若。” 

 “仿若有人之隐秘，严守而不泄露，又似获所求之物，密藏而不示人；当避寒就温，勿使皮肤开泄而令阳气不断耗损，此乃顺应冬季气候而养护人体闭藏机能之法。” 

 “若违逆冬令之闭藏之气，则损及肾脏，致供予春生之气之条件匮乏，春季则发痿厥之病。” 

 杨大妈大声道，“我知，我知，秋冬养阴嘛！叶医生的意思是我们讲秋冬季节，阴气渐重，我们要减少户外活动的时间，避免过度消耗阳气。” 

 “那我们秋冬饮食又如何呢？”杨大妈问叶青云。