第167章 纽约站400米预选赛(第2页)

 回到酒店赵云泡在冰水池里进行冰水浴。

 冰水浴能有效降低训练中因肌纤维细微撕裂所导致的延迟性肌肉酸痛，让运动员更快地恢复到最佳运动表现。

 冰水浴法的好处

 1 收缩血管：浸泡在冰水浴时，能帮助运动过后的乳酸排出，避免肌肉在修复过程中受到阻碍。

 2 增加身体代谢：当新陈代谢提高时，身体就会加速将营养转化成身体中的组织以及能量的过程，帮助身体更快复原。

 3 减少发炎：当运动完后，肌肉处在沾黏、肿胀状态，通过这种方式，能消除肿胀，帮助肌肉组织修复。

 赵云心想，“出门在外就是不方便，学校里的液氮疗法比这先进多了。听说学校花了买这个液氮冷疗舱花了一百多万呢！”

 经过一夜休息！恢复的七七八八了！

 纽约站的第三个比赛日迎来了400米这个挑战人类极限的项目。

 6月10日，天气阴，风速0.9米\/秒。

 赵云团队来到赛场，等待分组。

 最后分组情况出来，赵云分到了b组。

 王子杰给赵云强调了400米一些技术注意要领。听后赵云点点头。

 分组完毕后，A组的人员也已经站到了赛场上开始在热身了。

 ctv5电视台杨戬解说道，“观众朋友们，我们接下来要观看的钻石联赛400米预选赛A组的比赛，这是一场关乎人类极限挑战的一场比赛，每个站到场上的人都是英雄！”

 “跑400米，需要磷酸原系统，糖酵解系统，和有氧三大系统同时供能，临界于有氧和无氧之间的运动。

 400米也是短跑的极限，心脏必须高速运转为身体提供氧气，人类的心脏转速是有限的，持续拉高心脏的转速很容易拉爆缸，所以必须经过非常刻苦的训练，才能突破极限。

 就连赫赫有名的闪电博尔特跑完400米后，就在操场上吐了一操场。可见这个赛道的比赛是多么艰辛！”

 这时候裁判让运动员都回到了起跑位置。

 “on your makers！（各就各位！）”