第318章 健身(第3页)

 力量非常大！我在地上滚了几圈才卸了大半力道，饶是这样，站起来那一刻我还是感觉双手麻的没了知觉，要是在往后点儿，我后脑勺就要碰到杠铃了。

 大小姐仿佛被吓到了，立即跑过来问我有没有受伤。

 “我靠！你玩儿真的啊！”我起身怒道。

 他拍了拍手说：“可以可以，你的这种步法完全是实战级别的，教你的肯定也是位了不起的高手。”

 我用力甩了甩仍旧发麻的右手，道：“不打了！算你赢，我打不过你，我这条胳膊差点废了。”

 大小姐大声道：“杰叔你怎么这样！突然动手！你差点把他打伤了！”

 杰哥马上笑道：“怎么，你这妮子心疼了我是看着你长大的，你不帮我说话，反倒帮起这小子了，真是女大不中留，开始胳膊肘往外拐了。”

 “你！”

 “我要跟我爸告状!我不理你了！”

 大小姐不知道是气的还是急的，说完红着脸跑开了。

 杰哥叹了声，走过来跟我说：“这妮子从小到大很单纯，有什么心思全写在了脸上。”

 “你耐力可以，但整体身体素质，尤其腰和腿的爆发力跟不上啊，所以在动作转换的时候慢了半秒，以后记得加强锻炼。”

 我皱眉道：“我不这么认为，当初教我这套步法的师傅都七老八十了，他那么大岁数了还有什么爆发力，可他一样运用的很好。”

 杰哥摇头：“人那靠的是经验和判断，你学不来，你能做的就是磨炼自己身体，俗话说好马配好鞍，二者缺一不可。”

 想了想确实有道理，我点头说受教了。

 随后他指着旁边的一台跑步机，让我上去跑跑看。

 我不明所以，照他的话跑了一会儿，很轻松。

 他突然说：“你横着跑试试。”

 “横着跑”

 我一时间没听懂。

 “对，就是侧过来身子，横向跑，脚下用你刚刚那种步法的发力方式。”

 我纳闷，心想那他娘不成螃蟹了有谁能在跑步机上横着跑的。

 于是我说那肯定不行啊，会摔的。

 他坚持让我试试看。

 我拗不过，便将速度调慢，慢慢将身子横了过来。

 “唉”

 我脚下用八步赶蝉的发力和收力技巧，竟然真的没有摔下来。

 突然，他猛的拧了一圈速度按钮。

 我瞬间也跟着加速。

 这时大小姐脖子上搭着毛巾，双手捧着一杯饮料走了过来，当看到这一幕，她原地楞了两秒，噗的将嘴里饮料全喷了出来。