第39章 举痛论篇(第3页)

 老孙：（赞叹）这中西医结合还真有效果。

 小岳：刚才咱们说了中西医结合治疼痛，其实啊，咱生活里也能做点小事，预防疼痛找上门。

 老孙：（来了兴致）哦？都能做些啥呢？

 小岳：先说这保暖吧，老祖宗不是说寒邪致痛嘛，冬天把自己裹得严严实实的，就不容易被寒邪盯上。我一到冬天就里三层外三层，活脱脱像个粽子。

 老孙：（笑着调侃）你那是怕冷，还说得这么有道理。

 小岳：这可不光是怕冷，是有科学依据的。就像老寒腿的人，冬天要是不注意膝盖保暖，保不齐就疼得走不了路。还有啊，别老吃那些生冷的东西。

 老孙：（摸摸肚子）这点我得注意，我就爱吃点凉的。

 小岳：您可悠着点吧，生冷食物吃多了，脾胃受不了，胃寒胃疼就找上来了。多吃点温热、好消化的，像小米粥、热汤面，养养胃。

 老孙：（点头）嗯，是得改改饮食习惯。

 小岳：除了吃和穿，运动也很重要。适当运动能让气血通畅，疼痛自然就少了。

 老孙：（疑惑）运动还能防疼痛呢？我怎么听说有人运动还受伤疼着呢。

 小岳：那是没掌握好方法。您看那些经常跑步、打太极拳的人，身体多硬朗。像我，每天早上起来都出去跑两圈。

 老孙：（惊讶）哟，你还挺自律。

 小岳：那可不，跑完浑身都舒坦。不过运动前得做好热身，运动强度也别太大，不然容易拉伤肌肉、扭伤关节，那可就疼得够戗。

 老孙：（恍然大悟）原来运动还有这么多讲究。

 小岳：还有一点，睡眠也跟疼痛关系不小。

 老孙：（好奇）睡眠和疼痛又有啥关系啊？

 小岳：您想啊，人要是睡不好，精神状态差，身体抵抗力也下降，这疼痛就容易趁虚而入。我有个同事，天天熬夜追剧，早上起来就喊头疼脖子疼。

 老孙：（笑着摇头）这就是自己作的。

 小岳：后来他听我的，每天早睡早起，保证充足的睡眠，头疼脖子疼的毛病还真减轻了不少。所以说，睡个好觉比啥都强。

 老孙：（赞同）确实，以后我也得早睡。

 小岳：除了这些生活习惯，心理调节也很关键。

 老孙：（疑惑）心理还能影响疼痛啊？

 小岳：那当然啦！您要是整天焦虑、紧张，身体就一直处于应激状态，对疼痛就更敏感。我认识一个朋友，一到考试就紧张得不行。

 老孙：（好奇）然后呢？

 小岳：然后就开始肚子疼，其实就是心理压力大导致的。后来他学会了放松，考前听听音乐、做做深呼吸，再考试就不怎么肚子疼了。

 老孙：（惊讶）看来心理作用还挺大。

 小岳：您瞧，从老祖宗的《举痛论篇》，到咱们生活里的点点滴滴，这疼痛里的学问可真不少。

 老孙：（点头）是啊，今天听你这么一说，我对疼痛了解多了不少。

 小岳：希望大伙都能把这些知识用起来，少受点疼痛的折磨。以后要是有人再问我为啥研究《举痛论篇》，我就说，为了让大伙都能健康快乐地生活。

 老孙：（笑着鼓掌）说得好！好啦，今天的相声就到这儿啦，再次感谢大伙的观看，祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香，啥疼痛都没有！

 （小岳和老孙向观众鞠躬，下台）