第一百零九章 练习(第2页)

 小柱抬手擦了擦额头的汗水，苦着脸说：“青山哥，这胳膊真不像是我自己的了，今早连抬都抬不起来。昨晚睡觉的时候，疼得我翻来覆去的。” 

 “可不是嘛，”铁汉也跟着抱怨，一边说一边揉着酸痛的肩膀，“我连五分钟都坚持不了，胳膊就开始发酸。十分钟不到，整个人就像散了架似的，完全撑不住了。” 

 孙青山看着两人的样子，心中暗叹。这两个小子为了凑够一个小时的训练时间，硬是把肌肉都练伤了。他们对锻炼一窍不通，却偏偏要硬撑，这股子倔劲儿倒是难得。 

 “练习不是这么练的，”他走到两人面前，语气温和地解释道，“一个小时的训练时间可以分成几段，每段练习十分钟，中间休息活动一下。等身体适应了，再慢慢增加时间，最后才考虑加重量。” 

 看着两人恍然大悟的表情，孙青山忍不住笑了。这个年代的人对锻炼的认知还很粗浅，连最基本的循序渐进都不懂。不过这也正常，在这个物资匮乏的年代，谁会想到还要特意去锻炼身体？ 

 院子里的老槐树上，几只麻雀叽叽喳喳地叫着，给这个清晨增添了几分生气。孙青山看了看天色，太阳已经升得老高了。 

 “跟我来后屋，”他站起身，“看你们这样子，肌肉怕是拉伤了，得赶紧处理。再这么下去，恐怕会伤得更重。” 

 两人乖乖跟着进了后屋。屋里的摆设很简单，一张木床，一个柜子，还有一张方桌。孙青山让他们脱掉上衣，仔细检查了胳膊和肩膀的肌肉。 

 “还好，伤势不算太严重。”他一边检查一边说道，“你们从小干农活，肌肉底子还不错。要是换了城里人，这么练怕是要躺上几天了。” 

 说着，他从柜子里拿出针灸包，里面整整齐齐地放着各种银针。孙青山给两人各扎了几针，手法娴熟，一点也不见生疏。 

 “疼吗？”他问道。 

 “不疼，就是有点酸胀。”小柱说。