第153章 平凡的生活(第2页)

 薛羽则泡了一壶茶，准备练练字，顺便修养一下心性。我提起笔，一笔一划地写着，心情格外舒畅。就在薛羽喝茶的时候，突然感觉到自己身上的肌肉和细胞在轻微地跳动。这可不是身体自然而然的那种跳动，而是一种很奇怪的感觉，让薛羽有些说不清楚。

 薛羽紧紧握住手掌，然后再松开，如此反复了三四次。嗯，看来之前胸骨骨折和内脏轻微出血还是对薛羽的身体造成了一些影响啊。不过没关系，薛羽相信只要好好休息，这些小问题很快就能恢复的。

 当薛羽准备出院时，主治医生严肃地告诉他，鉴于他目前的状况，必须绝对避免以下几种剧烈运动。

 首先，高强度的有氧运动是绝对不可以进行的，比如跑步、跳跃以及快速冲刺等。这些运动都会使胸廓的活动幅度大幅增加，从而给骨折部位带来巨大的压力，极有可能导致骨折移位，甚至进一步加重损伤。

 其次，重量训练也是需要严格禁止的。这其中包括举重、俯卧撑以及引体向上等动作。因为这些运动会对胸部的肌肉和骨骼产生相当大的力量负荷，很容易对胸骨造成二次伤害，延缓愈合过程。

 再者，球类运动同样是被禁止的。无论是篮球、足球还是排球，这些运动不仅需要激烈的身体活动，而且在运动过程中还存在着意外碰撞的风险，这对胸骨来说无疑是雪上加霜，可能会造成严重的冲击。

 最后，医生特别强调，在胸骨骨折后的三周内，薛羽必须避免肩部外展运动，同时也严禁进行强力的被动牵拉活动。这是因为肩部的过度活动可能会牵动胸骨周围的肌肉和韧带，进而影响骨折的正常愈合。

 为了确保胸骨骨折能够顺利恢复，我们需要特别注意避免一些可能对胸部造成压力或影响恢复的活动和姿势。首先，重体力劳动是绝对要避免的，因为这类劳动往往需要较大的力量和身体活动，很容易导致胸部受到挤压或过度用力，这对于正在恢复中的胸骨来说是非常不利的。

 其次，像俯卧撑、平板支撑这样的俯卧位运动也应该尽量避免。这些运动会让胸部直接承受身体的重量，给胸骨带来很大的压力，可能会延缓恢复进程甚至导致伤势加重。