第12章 过渡锻炼身体的后遗症(第2页)

 看了一下手机，上面现在没有任何关于迷雾次元开启的预报，不为人知的开启条件和机制，不知还能安稳几天。薛羽甩掉脑袋里莫名其妙的想法，暗自鼓励着自己，管他呢，兵来将挡，水来土掩，一切都会有办法的。现在时间是2030年7月26号星期五，过度锻炼身体导致整个身体的肌肉酸痛无比，颤抖的手拿起天道手机在新手用户搜索栏中输入：过度锻炼身体肌肉会怎么样？手机弹出一系列可能出现的问题：

 一、对身体机能的影响

 1. 心血管系统：过度运动会使心跳加快，导致胸闷、心慌、胸痛等症状，甚至可能诱发心跳骤停和猝死。例如，在马拉松运动和高强度军事训练中，常常可以见到长时间高强度运动导致人体肌钙蛋白和心肌酶升高，这都标志着人体心肌细胞受到了损伤。长期过度运动还可能导致心脏重塑，如左心室肥厚、左室舒张功能降低等。

 2. 免疫系统：适度的运动能增强免疫系统功能，但过度运动则会削弱免疫系统的防御能力。长期的高强度训练会使免疫细胞数量减少，活性降低，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，增加感冒、感染等疾病的发病率。例如，超过90分钟的高强度耐力运动会让运动员在锻炼结束后的72个小时内容易患上疾病。

 3. 神经系统：过度运动会导致中枢神经的持久性兴奋，引起失眠。还会打破神经递质的平衡，影响认知功能，如注意力集中、记忆力等方面的表现。此外，过度运动可能会干扰睡眠周期，导致入睡困难、夜间频繁醒来或早晨感觉未充分休息。

 4. 内分泌系统： 过度运动会影响激素的正常分泌，特别是皮质醇、睾丸激素和雌激素等。皮质醇的持续高水平会导致身体长期处于应激状态，影响睡眠质量，进一步削弱身体机能。这种激素失衡还可能导致男性和女性的月经周期不规律、性欲下降和生育问题。