第 175章 外练筋骨皮，内练一口气(第2页)

 郭攸宁不紧不慢地带头跑在前面，开始大家都能跟上，偶尔还能闲聊几句。 

 八百米后，婷婷吃不消了，脚步慢了下来；一千米后，然然不行了，开始掉队；一千两百米后，郭爱国大喘气；最终跟郭攸宁并肩跑到终点的只有郭大哥。*x·i?a,o·s+h/u,o.n_i!u\.`c~o.m\ 

 不愧在轧钢车间锻炼了三年，当学徒时，搬运钢胚练出了一身肌肉，体力耐力都不差。 

 但二十岁了，可塑性不强，那就教些防身术，从祁爷爷那里学来的军体拳也不错。 

 几分钟后，郭爱国和双胞胎弟妹陆续赶到。 

 郭攸宁看到汗流浃背，气喘如牛的爸爸，想着这个年龄段以保养健身为主，太极可以学一学。 

 弟弟妹妹别看跑得不快，还累的气喘吁吁，面红耳赤，那是因为他们人小腿短，但恢复得很快，没一会就心平气和下来了。 

 他们可以从长计议，柔韧、力量、步法、协调等等，可以从基础学起。 

 她在京市待不了几天啦，只能选择性的教他们学习韧带拉伸、扎马步、各种基本步法、手法、拳法。 

 郭攸宁此时心里很是感谢祁爷爷，他两个多月的指点，和系统性教导，刚好可以转授家人。 

 因材施教，西个人简单教完，费了一个多小时，还只教了个皮毛。 

 最有成效的要数郭大哥，他基本掌握了第一套军体拳里面的弓步冲拳、穿喉弹踢等西个动作。 

 郭攸宁希望离开前，能将第一套十六个基础动作教完，熟练和融会贯通就得靠他以后慢慢练习和领会了。 

 郭大哥防身术上手也很快，跟郭攸宁互动时，时不时发出兴奋地话语声： 

 “原来被人锁喉可以这样化解！” 

 “这撩阴脚虽然下流了些，但这时候用正正好！” 

 “扳手指配肘击太完美了！” 

 …… 

 两小只抖着腿蹲马步，发觉大哥所学精彩多了，羡慕得首流口水。 

 郭攸然气鼓鼓地出声：“二姐，你是不是搞错了，把要教我的功夫传授给了大哥，我才是你的重要培养对象，他们……他们全是来沾光的！”