第20章 专业(第2页)

“您的肌肉力量很均衡，尤其是在上肢和腿部的力量非常好，属于典型的力量型训练者。不过您的心肺功能还有提升的空间，尤其是在持续性运动方面。”

“是吗，你的确很厉害。”

苏恒对她的专业性有了更多的肯定，他早上跑了个三公里居然用时三十几分钟，的确在持续性运动方面有缺陷。

秦玉霏笑了笑：“感谢您的认可，基于您的数据，我建议您增加一些有氧运动，同时做一些力量训练，我们还可以引入高强度间歇训练（hiit）来提高您的耐力和爆发力。

这样不仅可以帮助您提升整体体能，还能减少身体的过度负担。”

秦玉霏拿起一旁平板，迅速为苏恒设计了一份初步的训练计划。详细列出了每天的训练内容、组数、休息时间等，甚至还为每个动作做了详细的说明。

她耐心地解释每个动作的重点，如何正确发力，如何避免运动损伤。

“这些是初步的建议，我们可以根据实际情况做调整。如果您在训练中感觉任何不适，可以随时告诉我，我会帮您修改计划。”秦玉霏补充道。

苏恒翻了翻训练计划，心里对秦玉霏的专业性越发满意，的确是个不可多得的人才。

“现在就开始训练吗？”秦雨霏问道。

“行是行，不过我这身.....”

苏恒早上跑完步后换了身休闲装，的确不适合健身。

“年卡会员享有全套装备服务，连沐浴露都是爱马仕的”秦玉霏笑着眨了眨眼。

“那挺好的，这还挺方便。”苏恒笑了笑，那么多钱的确没白花。

他目前还没买车，并不想每次过来健身都要带一堆东西。

“您稍等，我去给你取。”

不一会儿，秦雨霏就拎着个黑色健身包回来。包里整套速干训练服叠得整整齐齐，连毛巾都散发着雪松清香。

“苏哥，我先带你去更衣室，你换好衣服后再到这里找我。”

“好。”

苏恒点点头，跟着秦玉霏一起去了更衣室。

更衣室很大很奢华，里面配备恒温热石躺椅，温度恒定在41.5°C，可以在细腻柔滑的天然大理石上享受室内“日光浴”般的放松体验。