第18章 自律第一天

2024年6月21日，周五，晴，25~28c。

晨曦微亮，清晨6点的薄光透过纱帘漫进房间。

“叮铃铃——”闹钟声响起。

苏恒利落起床，整理好床铺。

一杯温水入喉，身体从沉睡中苏醒，随后是雷打不动的晨间代谢流程。

站在镜子前，他随手拨了拨翘起的黑发。

打开系统界面，查看个人信息。

【宿主：苏恒】

【年龄：40岁】

【身高：182，体重：180斤】

【体质：58，耐力：55，力量：68，敏捷：50，精神力：77】

【资产状况：

余额：?808560.22元

房产：璀璨锦园住宅x1】

【主线任务：10%】

......

自动忽略废物系统给出的五维，单看资产状况，苏恒露出了真诚的笑容。

心情美滋滋的！

今天是他开始正式自律的第1天，他决定从跑步开始。

换上速干运动背心和短裤，出门先做做了三组马克操——高抬腿、后踢跑、交叉步，关节逐渐发热，肌肉被唤醒，然后开始绕着小区慢跑。

阳光穿透云隙，将小区的林荫道染成碎金色，空气中残留着一丝凉意和露水的芬芳。

他的视野仿佛被擦亮的镜头，突然变得异常清晰。

梧桐树叶的脉络、围栏上攀附的蔷薇、甚至柏油路缝隙里冒出的青苔，全都鲜活得不可思议。

苏恒深吸口气，感觉浑身上下都是劲！

跑步的节奏开始加快，心跳与脚步同步，耳边传来鸟儿清脆的鸣叫声，如晨曦的旋律，轻盈愉悦。

不过随着运动的进行，他呼吸越发急促，双手摆臂无力，两腿发颤，速度越来越慢。

又咬牙坚持了好一阵，听到耳机里“心率过高，建议放缓节奏”的提示。

苏恒这才停下脚步，倚靠在路边的梧桐上，大口大口喘着粗气。

伸手看了看手表上运动轨迹。

全程3.01公里，总用时32分28，平均配速10'45“，平均心率158，用时配速这一块可以说极其拉跨。

不过，他是严格遵循心率训练原则，全程将心率控制在合理区间，再加上多年没运动的身体，有这样的成绩也算情有可原。