第126章 一、二、三、四、五。(第2页)

 听到这话，叶青云不禁有些好奇，忙追问道：“那你叫我来究竟所为何事呀？” 

 “一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑，是什么意思？” 

 叶青云乍一听，一愣，“啊？” 

 “老头子喜欢听养生节目，经常听到一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑，我想问问叶院长，是什么意思？” 

 “哦！”叶青云明白过来了。 

 “这是养生专家洪教授说过的，一是每天一袋牛奶，因为饮牛奶可以补充钙，如果缺钙对我们影响很大的。” 

 一直静静聆听着的朱白凤突然插话道：“叶院长，您能给我们讲讲缺钙到底会带来哪些严重的后果吗？” 

 叶青云微笑着点了点头，缓声道：“缺钙所导致的后果呀，其一便是骨疼难忍。” 

 “要知道，一旦人体缺钙，就容易患上骨质疏松症，骨头变得脆弱易碎，稍微受到一点外力冲击或者自身重量的压迫，便可能引发剧烈的疼痛。” 

 “这不仅会影响日常行动和生活质量，还可能使人长期处于痛苦之中。” 

 叶青云稍作停顿，接着说道：“其二嘛，则表现为龟背现象。通俗地讲，也就是人们常说的‘越活越矮’，‘越活越收缩’。” 

 “随着年龄增长，钙质不断流失，如果不能及时补充，脊椎等骨骼部位就会逐渐弯曲变形，原本挺直的身姿也会渐渐佝偻起来。” 

 “其三，也是最为严重的情况之一——骨折。由于骨质变得疏松脆弱，哪怕只是轻微的碰撞或摔倒，都有可能造成骨折。” 

 ’而且这种骨折恢复起来往往比较缓慢，需要长时间的休养和治疗，给患者及其家庭都会带来极大的负担和困扰。” 

 “二就是每天应摄取 250 克到 350 克的碳水化合物，这差不多相当于六两到八两的主食量。” 

 “三就是要保证三分高蛋白的摄入。人不能光吃素，也不能光吃肉，蛋白不能太多，也不能太少，三分就好，不多不少。”