第13章 立秋(第2页)

 立秋后，庄稼进入了生长的关键时期。此时，农民们需要更加关注庄稼的生长情况，及时采取措施，确保庄稼的丰收。

 在立秋后的一段时间里，天气依然炎热，阳光强烈，因此，农民们需要注意给庄稼浇水，保持土壤湿润。同时，还需要注意给庄稼施肥，以提供充足的养分，促进庄稼的生长。

 此外，立秋后，病虫害也开始活跃起来，因此，农民们需要加强对庄稼的病虫害防治，及时喷洒农药，防止病虫害的发生和蔓延。

 总之，立秋后，庄稼需要农民们更加细心的呵护和管理，只有这样，才能确保庄稼的丰收。

 以下是一些适合立秋后的户外运动：

 立秋后，山上的景色更加美丽，空气也更加清新。登山可以锻炼身体，增强心肺功能，还可以欣赏到美丽的自然风光。

 骑行是一种健康、环保的运动方式。立秋后，天气凉爽，适合骑行。可以选择在公园、郊外或山区骑行，享受骑行的乐趣。

 徒步是一种简单而又有效的运动方式。立秋后，可以选择在郊外或山区徒步，欣赏秋天的美景，呼吸新鲜空气。

 露营是一种亲近自然的方式。立秋后，可以选择在郊外或山区露营，感受大自然的美丽和宁静。

 立秋后适合进行各种户外运动，可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的运动方式。

 立秋之后，天气逐渐转凉，人们的食欲也开始增加。此时，煲一些营养丰富的汤来调节身体是非常不错的选择。

 玉米排骨汤：玉米和排骨都是营养丰富的食材，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，排骨中含有丰富的蛋白质和钙。将玉米和排骨一起煲汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。

 冬瓜肉丸汤：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，肉丸则富含蛋白质和脂肪。将冬瓜和肉丸一起煲汤，不仅可以补充营养，还可以清热解暑。

 银耳莲子汤：银耳和莲子都是滋补佳品，银耳中含有丰富的胶原蛋白和维生素，莲子中含有丰富的蛋白质和矿物质。将银耳和莲子一起煲汤，不仅可以滋补身体，还可以美容养颜。

 枸杞红枣乌鸡汤：乌鸡是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质。枸杞和红枣则具有滋补肝肾、益气养血的功效。将乌鸡、枸杞和红枣一起煲汤，不仅可以补充营养，还可以滋补肝肾。

 以上是一些适合立秋后煲的营养汤，不同的汤具有不同的功效，可以根据自己的需要选择适合自己的汤。

 立秋后，天气逐渐转凉，人们开始关注养生。然而，在养生过程中，存在一些误区需要注意。以下是一些立秋后养生的误区及正确的做法：

 “贴秋膘”是北方的习俗，主要是由于以前北方农村地区的生活水平比较低，有些人又“苦夏”，天气热没有胃口，厌食油腻，体重下降，皮下脂肪减少。到秋天气候凉爽时，食欲恢复，就要提前补偿夏天的损失，吃点好的，尤其是各种肉，“以肉贴膘”，补充营养。然而，现在夏季有了空调，营养更是不缺，许多人都在减肥降脂，很少有人会“苦夏”体重下降，也就不需要“贴秋膘”了。现在北方的暑气是减退了一些，南方的天气仍然相当炎热，近几年雨水较多，很多人过食生冷肥腻，湿气重是普遍现象，所以大部分人不但不用“贴秋膘”，还应该减少吃肉，关键要注意健脾祛湿。年老体弱或者久病亏虚的人，也要先提升脾胃运化功能，逐渐增加营养。