第490章 双喜临门(第2页)

 “今天是个好日子…好日子！” 

 开心的洗漱完之后。 

 训练搭子胡开已经在门口等他了，随后跟胡开，苏炳天他们几个一起去吃早餐。 

 虽然今天是休息日，但不是偷懒日，还是要做一点简单的有氧运动。 

 吃完早饭，消化一下后，又小幅度的晨练一波。 

 出出汗，对身体有益无害！ 

 在前两年，李枫基本不休息的，他的全勤！ 

 经常性的加练，但随着实力，年龄的增长，休息日也规范了起来。 

 每周一天的休息日，可以帮助身体恢复和适应训练负荷，减少受伤的风险。 

 在进行高强度训练和密集性训练时，身体会受到一定程度的压力和负荷。 

 其中包括肌肉疲劳、关节磨损和身体能量消耗等。 

 如果身体得不到充分的休息和恢复，就容易出现过度训练和疲劳积累，从而增加受伤的风险。 

 适量的休息日，可以让身体有一个缓解，让身体得到充分的恢复和休息！ 

 减轻肌肉疲劳和身体压力，有利于身体的健康和长期训练效果。 

 同时，休息日也可以让运动员放松身心，调整心态。 

 为下一阶段的训练做好准备。 

 休息日大部分时间都是运动员自行安排，选择自已喜欢的方式休息。 

 有些人会打打游戏，有些会出去逛一逛，也有些人选择在家睡懒觉。 

 总之主打一个自已开心！ 

 偶尔也会被教练征用，讨论训练方案，技术改造啥的。 

 比如苏炳天，他就经常跟亨廷顿教练讨论技术，他喜欢！ 

 两人经常研究的不亦乐乎。