第378章 技术分析，冬训定调(第3页)

 7秒19 

 70-80米，用时0.85秒 

 8秒04 

 80-90米，用时0.83秒 

 8秒87 

 90-100米，用时0.84秒 

 9秒71 

 按照正常分段惯例来看： 

 0-30米，用时3秒75 

 30-60米，用时2秒51 

 60-100米，用时3秒35 

 “你的前60米，成绩6秒36，刚好就是他的世界纪录。 

 这很巧，但也说明还有进步空间，这次的前半程还没有上次9秒73快。 

 上次前60米，只用了6秒32，用最理想的来看，6.32+3.35=9.67！” 

 “这次你跑完100米的平均时速是10.298米/秒。 

 最快区间是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆发阶段。 

 只用了0.83就跑完10米，相对于12.048米/秒。” 

 李枫也是仔仔细细的看了几遍，视频和笔记分析的非常透彻。 

 他这次能突破主要就是二次爆发！ 

 “你自已也知道，你的前半程，已经是无敌的了，目前没有任何一个运动员能达到。 

 就看你自已的发挥，所以你也只需要在途中跑和后程加把劲，成绩就会有提升。” 

 李枫点点头，对师父的话深以为然： 

 “如果我速耐能力更好一点，把40-70米的速度延续上去。 

 稳定住巅峰的速度，确实很可能再进一步提升个人的成绩。” 

 练速耐，这些也是老生常谈的话了，但短跑就是这样，速耐占据大对数。 

 李兵看着这些数据，还有自已做的一些笔记，也有种一筹莫展的感觉。 

 到了徒弟现在这种水平，除了常规的体能、力量和速度训练外。 

 他除了最后一招改步幅，已不知该如何向前了。 

 因为李枫已经站在短跑项目上的世界之巅了！ 

 这也让他作为教练的他也不得不怀疑自已的能力。 

 他一直以来都是以运动员为本，只有足够优秀的天赋才能跑出来。 

 教练只是辅助。 

 并坚持的认为田径运动的理论研究，是需要实际践行才能够有真实的效果反馈。