第2082章(第2页)

刘志中就是身体很强，欲望很强，创造力很强，思想意识很坚定。要不然，他能有现在的成就吗？

起床一杯温温的淡盐矿物质开水，这是大总统的标配，又可以漱口，还可以补充身体水分和盐分，清理一下肠道。因为睡眠，人体还是会蒸发掉水分的。水分蒸发的同时，一定会带走身体里的盐分和一些别的矿物质。

随后，刘志中开始拉伸身体，让一天的精气神更加饱满一点。

身体拉伸，不止于你运动前后，还起于清晨。清晨，身体的拉伸真的能让身体打开，处于一种临活跃的状态。

每一个你睡不着的清晨，到公园去一看，拉伸的老头老太太一大把，身体好着呢，精神头也好着呢，这就是拉伸的好处。

拉伸完毕，池总统开始享受他的丰盛而营养的早餐。

早餐，必须吃好，足够的碳水化合物、蛋白质和适量的脂肪摄入，肉蛋奶和蔬菜坚果，是一样都不少。

对于早餐，其实，瓦乐共和国卫健部向全民推广过健康的一周食谱的，每周的每一天，每一天的早中晚，都有营养学专家介入指导，不同的工种、职业，都有不同的食谱。